na mase

Przemoo17 nitrobolon jest na mase meisniowa oraz na sile,zalezy mi na sile i na rzezbie,dlateog do tego zestawu dorzucilem thermo speed zeby redukwoac zbedny tluszczyk i zamiast niego nabrac masy miesniowej a nie tluszczowej.Nitro tez cie pompuje dzieki czemu podkresli zarysy miesni np bicepsa itd.

hmmmm... no ale to nie mila byc dieta na mase... a ten jogurt i chleb czy bulka nie bardzo mi pasuuja... duuuzo wegli... nie sadzisz?

powiem tak, wale te kalorie - te obliczenia są zje.bane na maksa! lepiej przyjmij sobie poszczególne wartosci w gramach na 1kg masy ciała i tyle np. na mase białko: 2,2g węgle: 3g tłuszcze: 0,5g jak bedzie słabo szło po 2 tygodniach to zwiększ węgle na tych obliczeniach mozna co najwyzej czas stracic a i tak nie zawsze wyjdzie rzeczywisty wynik [...]

jedz dużo ryb np tunczyk, łosoś, makrela... chude mięso np indyk, kurczaki, białe sery, żółte, mleko, jaja, drób... - to wszystko białko. Ale do tego potrzebne są węgle takie jak ryż, makaron, ziemniaki, płatki z mlekiem czy jogurtem itd. jedz 6 razy dziennie normalne posiłki nie całkiem do syta tak żeby było jeszcze miejsce w żołądku.. będzie [...]

no koega mówi mi tak, 84x8 to na sile a 4x6 to na mase, mowil mi jeszcze ile jest na rzezbe ale juz nie pamietam, i sory ze nie odp bo kompa mialem popsutego

O tym czy tening jest na mase czy na rzeźbę decyduje dieta. Ćwicz normalnym treningiem na siłę i zastosuj dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i do tego po treningu jakieś aeroby. Na początek polecam FBW 3x w tygodniu - 4-6 podstawowych ćwiczeń

ok ,wiem,tylko tak napisałem,co mi odnosnie supli doradzisz moze jakis cykl miedzy tymi dwoma z kreatyny,moze cos dobrego na mase,napisz co braleś

Witam , prosze o ocene mojej diety na mase: Wiek: 18lat Waga: 61-62kg Wzrost: 170cm I posiłek mleko 200g z mlekiem mieszam carbo 20g i białko 10g płatki owsiane 60g jaja całe II posiłek Pieczywo Razowe lub wieloziarniste lub bułka grahamka 80-100g mieso Masło 10g do tego jakaś sałata , ogórek , papryka itp. III posiłek taki sam jak [...]

a znasz cos dobrego na brzuch na mase

tylko wiesz cwicze na mase ale mam jakby kolke z brzucha bo jestem endo. a napisales sciagnie do klatki ? a mowie o takim cwiczeniu http://www.youtube.com/watch?v=Ms3SauvpiMM czy nieda rady na zamiane z jakims cwiczeniem

Po BCAA nie ma wizualnych/zauważalnych efektów, działa ono głównie antykatabolicznie. Jeżeli nie masz treningu i diety ukierunkowanej na masę, a Twoja sylwetka według Ciebie się nie zmieniła, to w pewnym sensie jest efekt BCAA - uchroniło Cię przed rozpadem mięśni. Nie ma co się w suple bawić, weź się za dietę. Kiedyś, jak trenowałem, to cały czas [...]

[...] ja tych cykli nie robilem ja je bede caly czas robic<lol> nie no tak planuje jeszce jeden: 1-9 deca 300mg e7d 1-11 prop 100mg ed 1-7 stanabol 30mg ed to bedzie cykl na mase taki lajtowy a potem lapie sie za zrezbe ,thermale cleny i te sprawy> pozdr.< wiem ze mnie moze za nienormalnego uwzacie ze tak ostro koksuje ale mi ztym [...]

[...] Kurze cycki zamieniam sobie wołowiną i rybą czasami :) Warzywa są, po prostu nie wliczałem ich do diety..:) Chodzi mi ogólnie czy dietka dobra? Dla mnie jako endo na mase abym się nie podlewał za bardzo, wiem ogólnie ,że muszę obserwować organizm no i w razie czego węgle obciąć trochę i podbić tłuszczem. :-) Zmieniony przez - Cortezjusz w [...]

Tzn najpierw bym ćwiczył na masę (wiem, że nie będzie widać mięśni bo będzie troche tłuszczyku) a potem redukcja (tu już ze ścisłą dietą białkową). A jak to jest, że niektórzy mają wielkie mięśnie bez diety? Np mój kolega nie ma diety, rzadko ćwiczy, a na bickach ma rozstępy i jest dosyć silny (chociarz niezbyt wyrzexbiony)

[...] i przed snem.. ssało mnie konkretnie.. brałem w lato, gdzie przeważnie nie chce się jeść itd.. a apetycik dopisywał aż nadto z czego bardzo się cieszyłem.. bo w lato robiłem cykl na mase, na pewno mi pomógł.. jeśli w te lato będe miał kłopoty z jedzeniem to na pewno sobie kupie.. wydatek nieduży,a działa.. przynajmniej na mnie,bo opinie są różne.

-Szoho- dzieki, ale będzie lepiej TOYSY - filmik cięzki tzn? Produkt - Nie zależy mi na rekordach, jednak raz na długi czas warto sprawdzić czy siła (pomimo treningu na mase) wzrosta, bo wraz z przyrostem czystej masy mięsniowej siła też powinna, choć lekko iść do góry. Activlab - haha samemu mi się śmiac z tego chce, czasem myśle "żałuje, [...]

[...] (łopatka)... Tu znajdziesz informacje, jak sobie radzić, mając mało kasy na masową dietę: http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html http://potreningu.pl/articles/1412/dieta-nie-musi-byc-droga http://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-03-05 19:38:11

Brutus...(lovelasie) <bez obrazy> Powiedz mi czy w treningu na mase i regeneracyjnym mogę się podciągać z obciążeniem?. Bez obciążenia robię tak 3s max: 14-15, 9-10, 6-7powt. A z ciężarkami przy pasie (+10kg)7powt, (+5kg)6powt, (bez obciążenia)6powt. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... [...]

Na mase tak , w regeneracji nie, w regeneracji często nawet bez obciążenia podciąganie pomijam. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje [...]

jak na mase tye białka styknie przecież tam tylko 60 kg ciała